СКОЛЬКО НУЖНО ВОДЫ ЧЕЛОВЕКУ?

Сколько же воды нужно человеку? Если обратиться к цифрам, можно увидеть, что один москвич в 1890 году расходовал в сутки 11 литров воды. В 1914-м уже 66 литров, в 1959 году расходы воды превысили полкубометра. В настоящее время жителю нашей столицы требуется около 700 литров воды. В то время на одного жителя Лондона приходится 250 литров, а на одного парижанина-450 литров воды в сутки. И всё это вода питьевого качества. Стоит ли говорить, что её необходимо беречь?

Столкнувшись в некоторых регионах с острой нехваткой воды, люди обнаружили, что они при желании могут тратить её меньше ведра в день, включая расходы на стирку и приготовление пищи. Вернёмся к статистике. Здесь приводятся некоторые справочные данные по затратам воды.

-мытьё рук не закрывая кран- 6-8 литров.

-чистка зубов не закрывая кран- 6-8 литров.

-ополаскивание унитазов- 15 литров за один спуск.

-душ-15-20 литров в минуту.

-стирка- 130-150 литров за один раз.

-принятие ванны- 150 литров и т.д.

Если же учитывать и влажную уборку цифры будут ещё больше.

Сколько жидкости нужно организму человека?

Вода составляет почти 70% массы человека. Поэтому правильный питьевой режим имеет большое значение.

Недостаток воды отражается на состоянии всех органов. Они начинают недополучать питательные вещества. Постепенно ухудшается работа почек. Они не справляются с нагрузкой. Из-за этого в организме накапливаются вредные вещества. Появляется повышенная утомляемость и головная боль. Хотя многие списывают эти жалобы на недосыпание и стресс.

Из-за постоянного дефицита воды могут возникать запоры. По этой же причине в почках и в желчном пузыре нередко появляются камни.

Помимо этого, обезвоживание отражается на внешности. Слоящиеся ногти, слабые волосы, шелушащаяся и сухая кожа ? все это признаки несоблюдения питьевого режима.

Однако часто люди заблуждаются в пользе избыточного питья. Дескать, чем больше пьешь, тем лучше выводятся из организма вредные вещества и шлаки.

Известны случаи, когда некоторые женщины специально приучали себя выпивать по 5?6 и более литров в день. После чего они уже не могли обходиться меньшим количеством жидкости.

Такое отношение к своему здоровью может привести к немалым неприятностям. Например, усиленному выведению из организма, кроме шлаков, еще и питательных веществ и микроэлементов, сообщает medolina.ru.